El frío y la humedad hacen que los músculos estén más entumecidos y contraídos, lo que provoca más contracturas y dolencias. Vamos a ver cómo nos afecta.
CONTRACTURAS
Cuando sentimos frío tendemos a encogernos y contraemos de forma involuntaria los músculos del cuerpo. Esto hace que se vuelvan más propensos a sentir calambres y espasmos que hacen que los músculos se vuelvan tensos o rígidos .
2. DOLORES ARTICULARES.
Más de uno seguro que habéis dicho alguna vez " se me ha metido el frío en los huesos " erróneamente creemos que nos duelen los huesos, pero no es así, un hueso duele cuando se deforma o cuando se rompe, pero el frío hace que nuestra circulación fluya peor y cómo consecuencia se inflamen zonas circundantes a las articulaciones y afecta a las elasticidad de ligamentos y tendones, por eso cuando se tiene artritis o artrosis en épocas de frío se agravan las crisis y aumenta el dolor al igual que también afecta en las enfermedades articulares los cambios de presión ya que al formarse pequeños edemas sentimos más pesadez y entumecimiento.
CÓMO PODEMOS PREVENIR DOLORES EN ÉPOCAS DE FRÍO.
- Debemos realizar un calentamiento previo. Antes de un entrenamiento es necesario calentar para evitar lesiones y dolores innecesarios, además es recomendable aplicar lociones defatigantes después del ejercicio, muy indicadas las que contengan flor de árnica.
- Utilizar ropa adecuada para hacer ejercicio, que conserve el calor corporal y que evite que el viento o el frío entren o que el calor se escape.
- Protegerse de los cambios de temperatura.
AYUDAS EXTRA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y LA INFLAMACIÓN
Existen masajes cómo el tui na que realizamos en nuestra cabina de estética avanzada y masajes procedentes de terapias orientales que ayudarán también a relajar la musculatura, reducir la inflamación y calmar el dolor. Dedicaré un post completo de esta técnica para que la conozcáis más a fondo de cómo nos puede ayudar en el día a día. Os dejo algunos productos que podéis aplicaros en casa para aliviar las molestias tanto de contracturas cómo de dolores articulares.
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